今天又是一个阳光灿烂的日子，早饭有昨日的高粱粥。

猪胰子粉两勺，鸡内金粉三勺，芝麻两把，玉米粉两勺，白面两勺，绿豆粉两勺，香油一点，鸡蛋三个，盐一点，加水成糊糊。

前几次做煎饼放的花生油，今天突发奇想放的香油。这次加了芝麻，有时忘记放了。

最近早起空腹血糖在6.1至8.3之间，餐后血糖在8.2至9.8之间，有时候到达10.4。

血糖高是因为吃的精粮多了，或是吃了香蕉的缘故。

新蒸的杂粮馒头非常好吃，就随自己的嘴巴，吃了两个。

我以前是喜欢馒头之类，新蒸的馒头，不吃菜，夹着咸菜，也能吃俩。

刚知道血糖高，对水果控制明显减少，随着血糖可控，水果吃的在注意。

早上，是运动的主要时间段，在河边散步，随着漫步敲打腿 。最近几日添加了撞树，后背的疲劳缓解。

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