第一百一十四章 补充食物科普1

这一章主要是对之前错过的食物的小科普的补充，各位读者义父们可以略过的。

PS：有功效，做法，还有来历等等，主要是让大家了解一下这些食物。

1.莲子 ——自古以来便在中医典籍中屡有记载，被誉为滋补养生的佳品。它不仅味道清甜，更蕴含着丰富的营养成分，对人体健康有着多方面的益处。

首先，莲子在养心安神方面功效显着。现代生活节奏快，人们常感精神压力大，易出现失眠、多梦等症状。而莲子富含的维生素B群和矿物质，如钙、磷、钾等，能有效调节神经系统，缓解紧张情绪，帮助人们拥有一个更加宁静的夜晚。

其次，莲子还有助于健脾止泻。中医认为，莲子能入脾经，增强脾胃功能，对于因脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、腹泻等问题有明显的改善作用。它�

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