每天清晨，当第一缕阳光穿透薄雾，照亮长白山古老的松林时，岳凯就会站在林间的空地上。

“记住，三体式不仅仅是站桩那么简单，它是形意拳的灵魂，是你力量的源泉。”父亲的话语严肃而又充满力量，他的眼神中透露出对这门艺术深深的敬意。

岳凯依照父亲的指导，双脚分开与肩同宽，一脚向前微踏，身体略微下蹲，形成一个稳定的三角形状。我的双臂慢慢抬起，前手如同托着一个无形的球体，后手则仿佛按着一匹不可见的马。我的手指轻轻张开，掌心含有一股内吸的力量。

“记住，三体式的发力始于脚，通过腿，经腰背，最终达到手臂。每一步都不能有丝毫懈怠。”父亲的声音在清晨的空气中回荡。

我开始感受到从脚底板传来的微妙力量。我学会了如何利用脚跟和脚尖的交替承重，来激发腿部肌肉的深层力量

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